SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • prośbay o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ani drgnie :D ale pilnuje lepiej podjadania :) choć cieżko jako kucharz zawsze sie coś spróbuje... podkręce troche aero na czczo... Jak nic nie ruszy zarzuce jakiś spalacz...bo od 3 tyg stoje w miejscu... s.m.p.a najlepszego(zdrowia itd. cierpliwości!!:) i dzieki za porady

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2011-09-05 19:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - masz już 6,6-7,7g jabłczanu A creafusion jak na opakowaniu - 2x po 8 a nawet i 10 3 Żadne. Transport nie jest wymagany - tylko troche przyspiesza ułatwia transport. Nie oznacza to ze jak weźmiesz kreatyne bez transportu to sie nie wchłonie - wystarczy że bedziesz brał po treningu albo rano na czczo i zachował odpowiednią przerwę od jedzenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2005-05-04 07:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + ... ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mono - 5 gram na czczo, 5 gram po treningu dextro - 50gram po treningu razem z mono gainbolic - tak jak braki w diecie, braki bialka i ww

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2007-08-19 19:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + ... ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dextrose bierz tylko po treningu w nietreningowe - mono na czczo tylko 5 gram

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2007-08-19 20:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA Trec'a

    Post
    Odżywki i suplementy

    o kurde zapomnialem o B6 jest - 10mg Bralem rano i wieczorem. Tylko jest problem na poczatku jak bralem na czczo (30min -1h) przed posilkiem to mi sie wymiotowac chcialo, wiec jadlem do posilku. Przed snem czasami bralem po dwie, ale to zaraz przed snem. Z tylu na opakowaniu jest napisane, ze jest on stosowany w zaburzeniach narzadow plciowych, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6061 Data: 2003-02-09 12:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA + Termogenic Stracker 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jeszcze raz ja :) proszę również o poradę jak brać termogenic, może źle go dawkuję??? dotychczas brałam 1 tabletkę 40 min po śniadaniu (niewiem czy nie powinnam na czczo?!!) i ok 16.00 jem obiad a o 17.00 2 tabletka(30-40 min. przed treningiem) Wystarczająco? Aha i ile powinien trwać cykl? 5-6 dni? bez przerwy (ok 3 tygodni) później przerwa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2004-12-09 14:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie, pomozcie...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych? trenuje: wtorek, czwartek, sobota; niedziela - basen, sauna itd. i dopoki jest cieplo:) rowerek rano na czczo. dieta - 5posilkow co 3,5h, ok. 2g. bialka/kg. masy ciala. ------------------------------------------------------------------------ Kretke bierz : mono z rana 5 g i po [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2003-09-14 11:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do S.A.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jakos dawki titratu jakie zamierzasz brac i czy uwazasz ze dobrze zrobie jak do 7 tabl dorzuce powiedzmy 2 gramu titratu po treningu a tamte 7 rozbije na dwie dawki rano na czczo i przed snem jak pisze slawek , pisze 2 gramy bo kupilbym u cybera 1 opakowaniwe z kumplem na spolke ile tam w koncu jest bo ciezko mi sie dowiedziec i jeszce ponawiam [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 2002-12-19 20:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do S.A.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witaj Sławku. Mam pytanie odnosnie mojego cyklu kreatynowego. Kreatyne piroganian i mono mam rozlozone tak jak radziles czyli 5g piro rano na czczo, 5 gr mono po treningu i 2,5 gr piro przed snem.I mam teraz problem z dostosowaniem dawek rybozy co radzisz? mam narazie 4 op rybozy olimpu co daje 270gr na 300gr piro i 174gr mono(chyba [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 2002-12-26 20:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka mono + spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] go ubic - jestes w błedzie. co do dawkowania to kreatyne bierz w dwoch dawkach rano i przed/po treningu, po 3 - 5g w porcji, w dni nietreningowe w kilkugodzinnych odstepach czasu. spalacz (chyba masz TSe) bierz rano na czczo i przed treningiem, dawki dobiera sie indywidulanie, zaczynasz od podstawowej i na wyczucie zwiekszasz stopniowo dawkę.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2007-11-14 22:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy pic tran?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a z kolei z ulotki jest napisane ze najlepiej przyjmowac na czczo lub tez 10 min przed posilkiem..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10077 Data: 2010-12-26 14:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeszcze wydaje mi się istotną informacją to to, że w 90% ćwiczę rano, a wtedy przeważnie na czczo. Nie wiem czy to dobrze, czy źle. Ale jak zjem śniadanie to później robi mi się niedobrze podczas ćwiczeń. TRENING Dziś rowerek 45 minut + Trening z Piłką

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 2012-01-18 08:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - zdecydowalem sie i mam pytanka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze nie jestem ale tez nie jestem z pierwszej lapanki Moje treningi to pon wtorek piatek niedziela - silka; sroda + sobota - muay thai i dorzucam codzienne aeroby rano na czczo 60 minut tempo 120-150 bpm. Dlatego wzialem sobie 1.5 ale ok wypiernicze troche kcal i zaczne od 2500 i jak bedzie za slabo szlo bede ciął powolutku w dol. Dzieki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2005-04-02 10:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dibencozide Magnum dla 14 latka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup sobie.. i bierz po 2 kapsulki max ranno na czczo i 30 min przed treningiem.. tak jak bylo powiedziane narazie moze ono stanowic uzupelnienie i jezeli kcesz zbudowac mase ten srodek moze byc pomocny skutkow nie ma ubocznych ja mam 15 lat a jadlem leprze rzeczy i nico mi nie bylo tylko brzuch jest juz .. bleeee...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3940 Data: 2005-01-22 11:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie kreatyny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    6 tabletek po treningu a w nietreningowe na czczo tyle samo...w sumie przez okres ok 7tyg.. :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11578 Data: 2005-10-16 17:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranne treningi a posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdybym miał wybierać, to zdecydowanie trening na czczo. Ew. BCAA przed w solidnej dawce. Z kolei po treningu spory posiłek a nie omleciki jak dla kobiety na redukcji.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2015-06-27 15:04:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dawkowanie supli

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] biegu odpowiedzieć, po pewnym czasie jak będziesz mógł biec 30 - 40 minut non stop w tempie conajmniej 12 - 13 km/h powinieneś zastąpić 3 razy w tygodniu robione aeroby na interwały robione 2 razy w tygodniu i to tylko w dni wolne od treningu siłowego, co więcej interwałów nie wolno robić na czczo, do tego BCAA i ewentualnie białko wg. braków.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2013-03-11 12:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na siłe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ester z biogenixa przed treningiem porcja xp-po 5 kaps. estru na czczo 5 kaps. estru-po południu porcja xp progres isły był spory ale to akurat nie zalezy tylko od kreatyny ... na green magnitude+white flood zrobiłem tez niezły cykl-tez moge polecić Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-13 02:00:47

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2007-12-13 01:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli jak waże 75 KG to mam brać 75g ?? i pytanie czy na czczo też brać rano jeżdżę na rowerze brać przed tym by zatrzymać katabolizm i ile ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2012-07-17 12:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crea9+Whey Protein+Witaminy Olimpa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nie wylicze, gdyż nie mam ułożonej szczegółowej diety, staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie mniej wiecej w równym odstepie czasowym. Co do biegania- brać odrazu po, czy wtedy gdy bedzie wygodniej? I z tego co słyszałem/czytałem- przyjmowanie kreatyny na czczo to mit. Prawda czy nie? Zmieniony przez - Italy89 w dniu 2013-04-01 15:39:53

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2013-04-01 15:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)